Omega-6与omega-3必需脂肪酸比例的重要性 Biomed Pharmacother(生物医学和药物治疗) 华盛顿遗传、营养和健康中心 在心血管疾病二级预防中,研究发现当Omega-3:Omega-6的比值为1:4时,该比例与总体死亡率出现70%的降低存在相关性。该比例为1:2.5时可减少结肠直肠癌患者的直肠细胞增殖。乳腺癌女性患者体内较高的Omega-3:Omega-6比例与发病风险降低存在关联。Omega-3与Omega-6的比例为1:2到3时,可对风湿性关节炎患者体内的炎症产生抑制作用;比例为1:5时可对哮喘患者产生有益作用;而当比例为1:10时则会产生不利后果。上述研究发现表明,Omega-3与Omega-6的最优比例会因患者所患疾病的不同而发生变化。提高Omega-3摄入来提高Omega-3:Omega-6比值将更有利于降低当前正蔓延于西方社会和部分发展中国家(甚至将可能传播至世界其他地区)的各类慢性疾病的发病风险。
Omega-3及Omega-6脂肪酸的健康摄入量:全球多样性因素考虑在内的评估统计报告 AMERICAN JOURNAL OF CLINICAL NUTRITION(美国临床营养学杂志) 美国国立卫生研究院 本研究评估得出当前美国膳食中Omega-3的健康营养摄取量为---每日每2000卡路里热量的膳食中,摄入的Omega-3为3.5g。
  • *说明:“90%Omega-3 乙酯高纯度鱼油”简称为“90% Omega-3 ”