现在目前市面上比较流行的一种保健品是深海鱼油，而在食用深海鱼油的时候，往往选择卵磷脂配合食用，但是你知道深海鱼油与卵磷脂配合的正确使用方法吗?接下来小编给你带来以下干货：

　　第一、建议早起饭后服用

　　深海鱼油一直被誉为血管清道夫，特别是在早起的时候，我们一定要记得吃上一粒深海鱼油，不过一定要放在饭后。很多说明书里也有这样的建议，我们可以直接服用深海鱼油和卵磷脂,这样吸收的效果也非常好，也非常适合那些追求速度，直截了当的朋友，没有那么多繁琐的事宜。

　　第二、也可中午掺在饭食

　　在西方一些国家，有的朋友习惯把卵磷脂掺杂在米饭里面，特别是在蒸米饭的时候，放入一些卵磷脂进去。我们也可以仿效这样的办法，在我们的饭食中掺入一些卵磷脂进去，这样在不知不觉中已经吃完了。在口感方面也不会有太大的影响，适合那些不习惯卵磷脂味道的朋友使用，不过在饭后不要忘记再来一颗深海鱼油。

　　第三、晚餐后服用不建议

　　一般是不建议晚餐后服用的，深海鱼油一天吃2到3粒就可以了，没有必要吃得过多，因此我们可以在每餐的饭后来服用，深海鱼油在饭前服用可能达不到应该有的效果，我们在饭后服用的深海鱼油之后再搭配上一颗卵磷脂，可以让吸收的效果更好，也能更好的保护我们的肝脏不受到任何损害。

　　深海鱼油和卵磷脂怎么吃相信我们大家已经有了了解，只要方法得当。才能够让它们的营养物质充分地被人体吸收和利用，才能让我们的身体变得更加强壮，更加的健康年轻态。