为什么现在有很多人都会坚持服用欧米伽3鱼油?主要是因为他们知道，如果能坚持的话可以很好软化血管，而且还能强化人体的记忆力。那么，欧米伽3鱼油软胶囊怎么吃?omega官方网站为你讲解食用方法：

　　欧米伽3鱼油怎么吃

　　在每一粒欧米伽3鱼油中所含有的鱼油量大概3200毫克左右，而欧米伽3的含量大概为300毫克左右，我们知道，每一个成年人他们每一天所需要补充的欧米伽三大概是1200~3600之间，所以你可以每天吃三粒左右的欧米伽3鱼油软胶囊，这样子能让欧米伽3的量处于足够的状态之下。毕竟欧米伽三除了来自鱼油软胶囊之外，它也会来自于大家日常的食物获取，如果吃太多的话反而不好。顺带提醒，如果想要让欧米伽3鱼油软胶囊效果更好发挥出来，最好能搭配卵磷脂来一起吃，一粒鱼油软胶囊，一粒卵磷脂这样的比例刚刚好，因为按照1:1的比例搭配摄入，可大大促进人体对于欧米伽三等营养素的吸收效率。