深海鱼油的吃法-不同人群不同需求的服用方法详解

  深海鱼油是具有很强保健效果的一种保健品,许多老年、青年朋友都非常喜欢买来吃,但是不同的人群,身体情况不一样,深海鱼油的吃法也不一样,今天小编为大家整理了不同年龄、不同需求的人群对于深海鱼油的吃法建议(注:最好咨询医生后再确认服用剂量与频率)

欧淬恩深海鱼油

  一、常规深海鱼油的吃法(最正确的服用方法,适用于80%人群)

  1、早上8-10点吃

  根据医生的推荐,早上8点到10点之间吃深海鱼油是最好的。因为在这个时间段人体的血压是最高的,这个时间段吃深海鱼油可以很好地发挥出它降血压的效果。反之,如果选择在晚上吃的话,就有可能导致晚上血压过低。

  2、选择合适的品牌配合大豆卵磷脂一起吃

  深海鱼油之所有被推崇主要是其主要成分EPA有着不错的抑制甘油三酯和胆固醇的合成、清除血管壁上的脂肪以及阻止血小板的凝聚的效果,但是这些清除出来的“垃圾”需要介质排出体内,大豆磷脂就能起到不错的介质作用,所以深海鱼油配合大豆磷脂一起吃效果会更好。

  3、一天不超过3克

  深海鱼油虽然营养价值比较高,但是却也需要适量服用,每天最好服用不超过3克。深海鱼油虽然有着不错的清血栓、降血压的效果,但是过量服用也是不利于身体健康的,比如对前列腺等产生影响。

  深海鱼油什么时候吃最好 饭前还是饭后

  1、深海鱼油不适合空腹吃

  深海鱼油最大的保健效果就是它对对于大脑神经系统的修复,因此食用深海鱼油对于中老年朋友而言具有极大的好处,不过并不建议在空腹的情况下食用,以免给胃壁造成什么不良的影响。

  2、深海鱼油晚上吃效果好

  鱼油吃的时候最好是在当天的晚上吃,因为你刚吃过晚饭吃鱼油会被很好的吸收。这样能充分利用鱼油的作用。而且第二天起来精神很好!

  二、不同年龄人群的深海鱼油的吃法

  1、老年人服用深海鱼油的方法

  一般老年人服用深海鱼油,最好在晚饭以后食用,这样才能更好的发挥深海鱼油的药效。例如:欧淬恩深海鱼油,每日1-3粒,餐后服用。

  当然,深海鱼油搭配大豆卵磷脂搭配服用效果会更好,不仅可以帮助我们降三高,还能预防衰老哦。

  2、青少年服用深海鱼油的方法

  有些孩子们因为挑食,所以在生活中经常会出现营养不良的情况,这时候也是需要使用一些保健品来进行调理身体的。很多的人们选择给孩子们服用深海鱼油,那么我们就要注意了,孩子们食用深海鱼油的时候一定要注意控制量哦,严格按照说明书服用或者询问医生哦!

  三、不同功能要求的深海鱼油的吃法

  1、日常保健服用方法

  如果以保健为目的,可按小剂量服用,如每天服一次,每次一粒。如果以治疗为目的,开始可用较大剂量,每天一次,早晚各一粒,3个月以后可减少,每天一次,每次一粒,以维持疗效。

  2、老人保健服用方法

  老年人最好在服用鱼油的同时服用卵磷脂,可达到相辅相成的目的,因鱼油在降低血脂时其代谢产物要经过肝脏代谢,从而加重了肝脏的负担,老年人的肝脏更易受损。鱼油与卵磷脂同服,不但对降脂有协助作用,而且卵磷脂能增强肝的排泄功能,从而保护肝脏不受损害。

  三、为什么说吃深海鱼油比吃鱼好

  1、鱼油胶囊方便便宜,拿易健的深海鱼油为例,如果一瓶135元,100粒,按一天吃2粒来算的话,其实也只要2。7元/天。而经过加工储存的鱼肉味道很差,而鲜活的鱼又贵又麻烦,吃鱼油比吃鱼要便宜得多,也要方便得多。

  2、对鱼污染的担心。不管是野生的鱼还是养殖的鱼,不管是淡水的还是深海的,鱼都有被重金属(如汞)污染的危险。一般来说,这些重金属主要沉积在肉中,而鱼油中相对比较少。

  适用人群

  1、有血栓,脑溢血或中风等患病者。

  2、三高(高血压、高血脂、高胆固醇)人群。

  3、视力衰退有老花趋势者。

  4、有心脏病、动脉硬化症状的人群。

  5、有关节炎、痛风、哮喘的人群。

  6、需防治糖尿病合并症的患者。

  注意事项

  如果您是怀孕或哺乳期,服药,面临手术,有出血问题,或进行任何其他处理,可能影响血液凝块的能力,服用此产品前咨询您的医生。

  1 、该品不能代替药物。

  2 、儿童,孕妇及哺乳期妇女慎用。

  3 、有出血性疾病和出血倾向者禁用。

  服用方法

  每天2次,每次2粒。


  小编的话:深海鱼油一度受到大众的追捧,自然是有它的过人之处,但是我们在服用深海鱼油的时候,有许多注意事项还是需要注意的。比如说深海鱼油的服用时间;深海鱼油是饭前吃还是饭后吃好;深海鱼油的适用人群;深海鱼油的禁忌事项等等内容。以上为大家详细介绍了,关于深海鱼油的吃法(最正确的服用方法),大家可以通过上文进行了解学习。